Quedan 9 días y yo me voy por la patilla, literal.

¡Qué nervios! ¡Que solo quedan 9 días para el gran debut de la vagoneta que suscribe! ¡Y estoy cagada! Estoy un 98% emocionada y un 2% asustada. Puede que al revés, como diría Owen Wilson en Armageddon. En realidad quería haber actualizado ayer para que fueran 10 días redondos, pero cuando volví del entreno ya había empezado el programa de Wyoming (del que soy fan, fan, fan de póster) y no me lo podía perder. Después del programa ya me fui a dormir. Sí, a las 21:45 de la noche estaba en cama. Soy una auténtica fiesta, lo sé.

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Los atardeceres en Fuerteventura son lo más.

IMG_1909A lo que iba, que solo quedan 9 días, así que estoy a tope con las series y cambios de ritmo. Esta semana hice un día de trote/caminata activa(os pongo la captura del
entreno, que fue por caminos de tierra esta
vez, para variar un poco). Sin embargo, el que me gustó acabar fue el de ayer. El entrenamiento consistió en correr al trote 10 minutos para calentar y luego en una cuesta correr 100 metros IMG_1963fuerte y IMG_1973bajar esos 100 metros caminando, 10 veces seguidas. Pensé que se me salía el corazón por la boca. Pensé que no podría hacer las 10 (bueno, mi cerebro el muy capullo me decía que no podría hacer las 10), pero las hice, y viví para contároslo. Los siguientes 10 minutillos de trote y durante los estiramientos debí de estar sonriendo como una boba todo el rato. Pero es que estaba contenta, y orgullosa también, por qué no.

¿Y Chandler? Ella feliz de subir la cuesta corriendo y no tener que ir a remolque oliéndolo todo porque su mami es de la Filosofía del Tractorismo (esta expresión me encanta, un saludo a Joaquín, si lo lee, por enseñármela). Y tan pancha, que no se puso ni colorada por aumentar la velocidad, es una croquetilla GT Turbo.

¡Por cierto! Os acordáis de que nos íbamos a presentar a un concurso de disfraces canino, ¿verdad? Pues…no ganamos. Menos mal que Chandler sabe perder mejor11887120_605128469629176_1878133004_n(1) que yo, porq me llevé un disgusto…jajaja En fin, que lo importante era recaudar comida para los perritos y eso hicimos llevando 10 kg de pienso para cachorros 🙂 Hubo mucha gente que colaboró, se nota que hay conciencia animal en esta isla.

Para acabar, os dejo con la canción que ha estado sonando en mi cabeza todo el día (la suelo poner en los estiramientos, que me relaja). Espero que os guste. Si queréis recomendarme música, siempre estoy en busca de nuevos temas inspiradores.

Un beso y pan con queso.

Los 5 se acercan…beware!

Esta semana he salido a correr varias veces, siguiendo el plan de entrenamientos de intervalos como de costumbre para prepararme para los 5k de la Squirrel Stampede en Roosevelt Island. Sin embargo, el entreno que quiero comentar por encima de todo es la IDEA DE BOMBERO que tuve el miércoles. Como los IMG_1761intervalos me están yendo muy bien y termino los entrenos contentísima y henchida de orgullo como un pavo real, me dije: ¿Y por qué no intentas hacer ya 5k, a una velocidad superior a la que estás acostumbrada, a ver si lo aguantas? Así que sin pensarlo ni un segundo le dije a mi Runtastic que quería hacer un entreno de 5km, sin pausas ni cambios de ritmo. Con un par.

Antes de seguir contando mi experiencia me gustaría comentar que en estas líneas no vais a encontrar un “intenté bajar mi marca de 4 minutos el kilómetro”. Ya que aquí una servidora lo que sueña es con poder hacer el km en 7 minutos y no en 8 como lo lleva haciendo hasta ahora. Lo que quiero decir es que voy lenta, muy lenta. Espero en un año poder decir que la tortuga quedó atrás y que soy más parecida a la prima de Speedy González, pero de momento lo que una humildemente intenta es sobrevivir, que queréis que os diga! :’)

Bueno, al lío. Que me dispuse a correr a 7 minutos el km. Los 2 primeros km IMG_1728fueron bien, de hecho casi me apetecía cantar en alto lo que iba escuchando por los auriculares. El km 3 llegó bien, pero tardó en llegar, sentía que los minutos iban más lentos de lo normal. A partir del km 3 empecé a encontrarme rara. No es que me dolieran las piernas, tampoco tenía la respiración demasiado agitada. Pero me pesaba. TODO. Hasta los cordones. Cuando el móvil cantó el km 4 pensé uff ya casi estoy!!! Y una mier….da. Chandler iba tan pichi, pero yo al mirar para ella empecé a verla de colorines, así que en el 4, 300 paré. IMG_1762SI. Paré. Lo reconozco. Paré mis pies, la aplicación, la música, al perro…y mi orgullo. Este último no solo paró, sino que acabó por los suelos. Y ahí empezó la cabeza a decir ¿Cómo voy a ir a una carrera con más gente? O llego la última o ni llego ¡Qué vergüenza! ¡Qué ridículo! . Me desanimé mogollón.

Ahora me da miedo presentarme a la carrera (que lo voy a hacer, que ya que me he apuntado y es en NY, no puedo dejarlo ir).

Después del miércoles seguí con mis intervalos el viernes y ayer, y fue todo más o menos bien. Lo único que estos dos días he sentido que la respiración no me regulaba bien. No sé si es que me estoy emparanoiando (cosa que no quiero, que lo de correr lo empecé justo para hacer el efecto contrario) o es que no lo hago bien. ¿A vosotros os pasa? ¿Que el cuerpo funciona bien, sin cansancio, pero la respiración no regula?

Releyendo la entrada veo que es un poco desmoralizante. Pero me ha ayudado a desahogar, igual cuando salga hoy a correr me siento mejor! Ya os contaré 🙂

Para terminar con un mejor sabor de boca, os cuento que hoy Chandler se 11039823_400773323453922_1570369256376023518_ndisfrazará de Batman para un concurso benéfico de disfraces caninos para recoger alimentos para los IMG_1753perritos de la asociación HELP Fuerteventura. Si estáis por la isla, no dudéis en pasaros, Chandler va a estar de morirse (de risa).
Os dejo con un adelanto de su disfraz. El próximo
día subiré fotos del resultado final. Quién sabe, igual ganamos!!!! 😉

Un beso y pan con queso!

Espera mi llegada con la primera luz del quinto día…

¡¡No tengo vergüenza!! Un montón de tiempo sin postear nada…Y digo yo que cuando llevas un mes o un año igual te cansas y vas poniendo menos cosas, pero a los 3 posts de empezar…Pues eso, que no tengo vergüenza.

Pero ya sabéis lo que dicen, si no hay daño, no hay castigo, así que voy a continuar donde lo dejé, como si no hubiera pasado nada, a ver si con un poco de suerte nadie se da cuenta, jejeje.

Esta mañana ha sucedido algo insólito: Chandler y yo hemos ido a correr a las 7 a.m., repito, ¡A LAS 7 DE LA MAÑANA! Yo, personalmente, aún no me lo creo, pero es que era necesario si quería seguir yendo a correr asiduamente. Creo que aún no os lo he contado, pero mi trabajo exige bastantes horas, por lo que a veces llego a casa a las 22.30 de la noche y, sinceramente, a esas horas me apetece correr como morirme.

Preparando la ropa el día antes

Así que buscamos en google cómo prepararnos para correr por la mañana y nos recomendaron en un foro preparar la ropa el día antes. Pensé que eso no iba a influir para nada y que mi alma perezosa ganaría la batalla. Sin embargo, según sonó el despertador saltamos de la cama directas a ponernos nuestra súper equipación runnermañanera y empezamos a calentar.

El entreno de los últimos díasEl entrenamiento de hoy lo he repetido 3 veces desde la semana pasada. Correspone a la la semana 1 día 3 de la preparación para 5k del libro “A correr” de
Alma Obregón. Como siempre, he configurado la APP runtastic para que me vaya “cantando” qué hacer en cada momento.

El entreno ha ido mucho mejor de lo que esperaba, con al respiración controlada Madrugadorasen todo momento. Además, ahora mismo me siento a tope de energía para que la jornada laboral no me pase factura. Así que 100 de bien lo de correr por la mañana.

Por último, y antes de despedirme, me gustaría contaros un par de cosas. La primera es que, si queréis, podéis seguirme en Instagram @mjmonfer donde cuento las aventuras de Chandler y algunas de las mías. Para mí es la mejor red social que hay, estoy enganchadísima jajaja

La otra cosa es que cuando iba a correr hoy al amanecer, no podía dejar de pensar en la escena de “El Señor de los Anillos” cuando Gandalf le dice a Aragorn en el abismo de Helm: “Espera mi llegada, con la primera luz del quinto día. Al alba, mira al este” . Si en 5 días saliendo a correr por la mañana miro al este y me aparecen los rohirrim me da un patatús (pero de los guays, de los de nunca querer dejar de correr por la mañana). Sí, soy una friki, aunque yo prefiero autollamarme “amante de lo épico”. Ahí lo dejo.

Os animo a todos a madrugar y correr por la mañana. Si queréis podéis contarme vuestras experiencias (buenas y malas, todo vale). Me encantaría leerlas.

¡¡Un beso y pan con queso!!

Correr con tu perro. El equipamiento.

LO TENEMOS TODO!!!

Laboratory on Moon

Imagen de Atletas de Baleares

La semana pasada os hablábamos de lo importante que era hacer un plan de entrenamiento con tu perro si queríais participar en alguna canicroos. Hoy os traemos la importancia de elegir buen el equipo para que vuestras salidas sean cómodas, divertidas y seguras.

  • Arnés de tiro: no se debe practicar canicross con un perro con collar. Lo ideal es utilizar un arnés de tiro, ya sea completo (cubre toda la espalda del perro) o medio (cubre solo la mitad). Este arnés, similar a los que se usan de paseo pero acolchado y más seguro, distribuye la fuerza de la carrera del perro a través de toda su columna, de modo que no se hace daño al tirar.

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  • Línea de tiro: es el elemento que nos mantiene unidos con nuestro perro. Se trata de una correa de un material resistente como nylon, con una parte elástica y otra firme

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Un entrenador personal de muñeca

Habrá que ahorrar… Aunque los Tomtom me parecen bastante guays también!

Axpe Consulting Club de Atletismo

Aunque parezca una pulsera normal es un dispositivo capaz de controlar lo que comes, cómo duermes y los pasos que das. Es como llevar un entrenador personal en la muñeca. Bajo el nombre de UP3, esta pulsera de la compañía  Jawbonese coloca fácilmente en la muñeca del usuario para convertirse en un coach muy personalizado.

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