Quedan 9 días y yo me voy por la patilla, literal.

¡Qué nervios! ¡Que solo quedan 9 días para el gran debut de la vagoneta que suscribe! ¡Y estoy cagada! Estoy un 98% emocionada y un 2% asustada. Puede que al revés, como diría Owen Wilson en Armageddon. En realidad quería haber actualizado ayer para que fueran 10 días redondos, pero cuando volví del entreno ya había empezado el programa de Wyoming (del que soy fan, fan, fan de póster) y no me lo podía perder. Después del programa ya me fui a dormir. Sí, a las 21:45 de la noche estaba en cama. Soy una auténtica fiesta, lo sé.

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Los atardeceres en Fuerteventura son lo más.

IMG_1909A lo que iba, que solo quedan 9 días, así que estoy a tope con las series y cambios de ritmo. Esta semana hice un día de trote/caminata activa(os pongo la captura del
entreno, que fue por caminos de tierra esta
vez, para variar un poco). Sin embargo, el que me gustó acabar fue el de ayer. El entrenamiento consistió en correr al trote 10 minutos para calentar y luego en una cuesta correr 100 metros IMG_1963fuerte y IMG_1973bajar esos 100 metros caminando, 10 veces seguidas. Pensé que se me salía el corazón por la boca. Pensé que no podría hacer las 10 (bueno, mi cerebro el muy capullo me decía que no podría hacer las 10), pero las hice, y viví para contároslo. Los siguientes 10 minutillos de trote y durante los estiramientos debí de estar sonriendo como una boba todo el rato. Pero es que estaba contenta, y orgullosa también, por qué no.

¿Y Chandler? Ella feliz de subir la cuesta corriendo y no tener que ir a remolque oliéndolo todo porque su mami es de la Filosofía del Tractorismo (esta expresión me encanta, un saludo a Joaquín, si lo lee, por enseñármela). Y tan pancha, que no se puso ni colorada por aumentar la velocidad, es una croquetilla GT Turbo.

¡Por cierto! Os acordáis de que nos íbamos a presentar a un concurso de disfraces canino, ¿verdad? Pues…no ganamos. Menos mal que Chandler sabe perder mejor11887120_605128469629176_1878133004_n(1) que yo, porq me llevé un disgusto…jajaja En fin, que lo importante era recaudar comida para los perritos y eso hicimos llevando 10 kg de pienso para cachorros 🙂 Hubo mucha gente que colaboró, se nota que hay conciencia animal en esta isla.

Para acabar, os dejo con la canción que ha estado sonando en mi cabeza todo el día (la suelo poner en los estiramientos, que me relaja). Espero que os guste. Si queréis recomendarme música, siempre estoy en busca de nuevos temas inspiradores.

Un beso y pan con queso.

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Espera mi llegada con la primera luz del quinto día…

¡¡No tengo vergüenza!! Un montón de tiempo sin postear nada…Y digo yo que cuando llevas un mes o un año igual te cansas y vas poniendo menos cosas, pero a los 3 posts de empezar…Pues eso, que no tengo vergüenza.

Pero ya sabéis lo que dicen, si no hay daño, no hay castigo, así que voy a continuar donde lo dejé, como si no hubiera pasado nada, a ver si con un poco de suerte nadie se da cuenta, jejeje.

Esta mañana ha sucedido algo insólito: Chandler y yo hemos ido a correr a las 7 a.m., repito, ¡A LAS 7 DE LA MAÑANA! Yo, personalmente, aún no me lo creo, pero es que era necesario si quería seguir yendo a correr asiduamente. Creo que aún no os lo he contado, pero mi trabajo exige bastantes horas, por lo que a veces llego a casa a las 22.30 de la noche y, sinceramente, a esas horas me apetece correr como morirme.

Preparando la ropa el día antes

Así que buscamos en google cómo prepararnos para correr por la mañana y nos recomendaron en un foro preparar la ropa el día antes. Pensé que eso no iba a influir para nada y que mi alma perezosa ganaría la batalla. Sin embargo, según sonó el despertador saltamos de la cama directas a ponernos nuestra súper equipación runnermañanera y empezamos a calentar.

El entreno de los últimos díasEl entrenamiento de hoy lo he repetido 3 veces desde la semana pasada. Correspone a la la semana 1 día 3 de la preparación para 5k del libro “A correr” de
Alma Obregón. Como siempre, he configurado la APP runtastic para que me vaya “cantando” qué hacer en cada momento.

El entreno ha ido mucho mejor de lo que esperaba, con al respiración controlada Madrugadorasen todo momento. Además, ahora mismo me siento a tope de energía para que la jornada laboral no me pase factura. Así que 100 de bien lo de correr por la mañana.

Por último, y antes de despedirme, me gustaría contaros un par de cosas. La primera es que, si queréis, podéis seguirme en Instagram @mjmonfer donde cuento las aventuras de Chandler y algunas de las mías. Para mí es la mejor red social que hay, estoy enganchadísima jajaja

La otra cosa es que cuando iba a correr hoy al amanecer, no podía dejar de pensar en la escena de “El Señor de los Anillos” cuando Gandalf le dice a Aragorn en el abismo de Helm: “Espera mi llegada, con la primera luz del quinto día. Al alba, mira al este” . Si en 5 días saliendo a correr por la mañana miro al este y me aparecen los rohirrim me da un patatús (pero de los guays, de los de nunca querer dejar de correr por la mañana). Sí, soy una friki, aunque yo prefiero autollamarme “amante de lo épico”. Ahí lo dejo.

Os animo a todos a madrugar y correr por la mañana. Si queréis podéis contarme vuestras experiencias (buenas y malas, todo vale). Me encantaría leerlas.

¡¡Un beso y pan con queso!!

Dónde están las llaves matarilerilerile…

Ayer Fuerteventura amaneció nublado cual campo asturiano al pasar el Negrón. Puede que la mayoría penséis, qué chasco, día libre y no hay sol pero Chandler y yo vimos la gran oportunidad de poder correr de día. La sensación de estar trotando y no pensar todo el rato “venga, por aquí no te metas, haz un circuito cerrado cercano a casa, que se hace noche cerrada y vas a acabar con la crisma en el arcén” pues, que queréis que os diga, es un cambio bastante positivo, jajaja.

El entreno corresponde al segundo día de la semana 1 antes de los 5k (son 4
semanas de entreno por intervalos. La mayor parte del tiempo pasó sin altibajos, controlando la respiración y la zancada (estoy esforzándome al máximo para no correr apoyando el talón primero). Lo malo llegó cuando quedaban 5 minutos para terminar, que eran de trote suave, pero como a las nubes les dio por desaparecer y el sol majorero es un sol justiciero, pensamos que nos derretíamos (nota mental: llevar una gorra la próxima vez que salgas a correr de día).

Mi cara de ouch a lo Homer Simpson al descubrir lo de las llaves

Sin embargo, la aventura no terminó con el calorón que hacía en la calle. En el momento en el que voy a sacar las llaves del bolsillo del arnés de Chandler para entrar en casa me doy cuenta de que ¡ups! ¡¡¡Me las había dejado dentro!!! He de confesar, aquí y ahora, que si alguien que me conoce lee esto, no le sorprenderá en absoluto. Probablemente soy de las personas más despistadas de la tierra…

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Chandler hidratándose resignada

Gracias a que nuestra querida vecina nos dio agua a las dos no morimos

deshidratadas (también puedo ser de las personas más exageradas de la tierra…). Finalmente localicé a uno  de los chicos de mantenimiento del hotel en el que trabajo, que amablemente trepó a la ventana del salón y nos abrió la puerta.

En fin, que yo creía que correr de día era guay, pero me lo voy a pensar para la próxima, no vaya a ser.

Un mes para los 5k

Dentro de un mes y un día correré mis primeros 5k en una carrera oficial. ¿Sabéis dónde? Os va a parecer que es un poco postureo el sitio donde voy a correrlos por primera vez, pero es que resulta que mi hermana y yo llevamos planeando ese viaje desde hace años… El caso es que la carrera es en NUEVA YORK!!!!!! No me puedo creer que vaya a hacer mis primeros 5k en la ciudad que llevo queriendo visitar desde que Kevin McAlister se confundió de vuelo y acabó allí.

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     La Estampida de las Ardillas. Mola mil                                  millones el logo.
La carrera la organiza NYCRuns y tendrá lugar el 26 de septiembre de 2015 en Roosevelt Island. Se puede elegir entre la modalidad de 5k (1 vuelta a la isla) y la modalidad de 10k (2 vueltas a la isla). Yo de momento con los 5 tengo suficiente, y si la acabo y encima no soy la última, será un hito en mi vida como deportista de a pie.  Si   alguien que me lea está por NY esos días y le apetece hacerla, os dejo el link
de NYCRuns con toda la info 🙂 –> Squirrel Stampede

Este fue el entreno de ayer. El verde significa ir despacio, el amarillo ritmo medio y el rojo rápido.
Ayer por la noche empezamos Chandler y yo a entrenar para esta carrera. Mi propósito es salir 3 días por semana y hacer secuencias de intervalos. Para ello utilizo la app de Runtastic, que está súper bien para que te vaya cantando por el auricular cómo debes ir (despacio, normal o rápido), cuánto te queda por correr en ese intervalo, cuándo has llegado al siguiente km y cuánto has durado en hacerlo… No está nada mal para principiantes como yo tener un profe interactivo que te diga lo que tienes que hacer. Eso sí, tienes que programarlo antes. Yo escogí un entrenamiento de 1 mes que saqué del libro de Alma Obregón “A Correr” (soy tan fan de esta chica…). Os adjunto captura de pantalla de lo que hice ayer, por si os sirve de ayuda. Fue súper llevadero, incluso cuando al final solo me quedaban 5 minutos por correr, me sentía tan a gusto que corrí 10 minutos más. Así que volvimos a casa muy contentas, nos hicimos un mojito sin alcohol y Chandler se bebió su peso en agua. ¡Ah! Se me olvidaba. Después de correr dedicamos un ratito a estirar, que hoy queríamos poder movernos.

Os dejo con la receta del mojito sin alcohol, que está de muerte para no tener ron 🙂 Un beso y pan con queso.

Mojito sin Alcohol.

INGREDIENTES

  • Agua con gas
  • Edulcorante en polvo
  • hojitas de menta o hierbabuena
  • Aderezo al limón o limón exprimdo (Yo uso las botellas de aderezo al limón del Mercadona)
  • Hielo picado

Cogemos un vaso grande, tipo de los de sidra (cuanto más bonito mejor, que así entra más por los ojos y hace más ilusión beberlo). Echamos la menta y el edulcorante en polvo y lo aplastamos un poco. Luego añadimos el zumo de limón y lo revolvemos. Echamos hielo picado hasta un poco más de la mitad y rellenamos con agua con gas. Revolvemos y…¡¡listo!!